7 Cara Menghilangkan Perut Buncit

Memiliki perut buncit tentunya membuat anda tidak nyaman, bahkan tidak sedikit yang merasa minder karena memiliki perut buncit. Bagi anda yang mencari cara menghilangkan perut buncit agar penampilan kembali indah, berikut beberapa caranya.

1. Kurangi Kebiasaan Makan Camilan

Orang yang memiliki perut buncit biasanya memiliki kebiaasan makin camilan. Oleh karena itu salah satu cara menghilangkan perut buncit adalah dengan mengurangi kebiasaan tersebut. Terlebih camilan yang mengandung gula dan lemak dalam jumlah tinggi, misalnya cokelat, ice cream, kue dan semacamnya. Apalagi jika anda mengkonsumsinya di waktu malam hari, di mana anda tidak ada aktivitas yang dapat membakar lemak tersebut. Tentunya pada akhirnya lemak dan kalori akan tertimbun pada tubuh dan semakin menumpuk.

2. Melakukan Aktivitas Fisik

Seseorang yang tidak memiliki banyak aktivitas fisik biasanya memiliki perut yang buncit. Hal ini dikarenakan kalori dalam tubuh tidak dapat di gunakan secara maksimal sebagai sumber energi. Sehingga kalori tersebut hanya tertimbun dan menjadi lemak di perut. Jika anda yang bekerja di kantor dan lebih banyak duduk tentunya akan mempercepat pembentukan perut buncit.

Oleh karena itu cara menghilangkan perut buncit adalah dengan melakukan banyak aktivitas fisik. Misalnya saja ubah kegiatan anda di kantor menjadi lebih sehat, parkir kendaraan di tempat yang lebih jauh agar anda dapat berjalan. Kemudian jangan biasanya menggunakan lift atau eskalator, gantilah dengan menggunakan tangga. Hal ini mungkin sepele namun dapat membantu anda menghilangkan perut buncit.

3. Hindari Mengkonsumsi Minuman Beralkohol dan Bersoda

Minuman beralkohol dan bersoda ternyata tidak baik bagi kesehatan dan dapat membuat perut anda buncit. Hal ini dikarenakan dalam minuman beralkohol dan bersoda mengandung kadar gula dan kalori yang tinggi. Sehingga meminum minuman ini setelah maka akan membuat tubuh anda menimbun semakin banyak kalori.

4.  Memperbanyak Konsumsi Protein

Salah satu nutrisi yang dapat menjadi cara menghilangkan perut buncit adalah protein. Karena dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki protein tinggi akan membuat tubuh anda merasa kenyang dalam waktu yang lama. Sehingga porsi makan anda pada jadwal berikutnya akan lebih sedikit. Protein ini dapat anda dapatkan melalui konsumsi ikan, telur, susu, keju dan lain sebagainya.

5. Banyak Mengkonsumsi Buah-buahan Tinggi Serat

Banyak jenis buah-buahan yang tinggi serat sehingga dapat menghilangkan perut buncit anda, diantaranya.

  • Buah Apel : buah apel merupakan buah yang sangat baik dikonsumsi anda yang ingin menghilangkan perut bunci Kandungan serat dalam buah apel dapat membuat anda kenyang lebih lama.
  • Buah Pisang : buah pisang memiliki banyak manfaat terutama untuk melancarkan pencernaan tubuh. Kandungan Potassium dalam buah pisang sangat cocok bagi anda yang ingin mengecilkan perut.
  • Buah Jeruk : buah jeruk memiliki sedikit kalori dan tinggi lemak. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah jeruk anda sebaiknya mengkonsumsinya secara langsung, tidak di jus. Dengan mengkonsumsi buah jeruk dapat menjadi salah satu cara menghilangkan perut buncit

6. Tidak Makan Menjelang Tidur

Cara menghilangkan perut buncit anda yang ke enam adalah dengan tidak makan menjelang jam tidur. Hal ini dikarenakan kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak akan di ubah menjadi energi. Sehingga akan tertimbun dalam tubuh dan menjadi lemak.

7. Berolahraga

Ada banyak olahraga yang dapat anda lakukan di pagi hari dan menjadi salah satu cara menghilangkan perut buncit anda. misalnya dengan bersepeda, berenang, jalan santai, jogging, melakukan yoga dan lain sebagainya.

 

Salah satu cara menghilangkan perut buncit yang mudah tidak susah adalah dengan mengkonsumsi Fiforlif. Minuman penurun berat badan ini sangat aman dan sudah banyak yang membuktikannya.

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*